欢迎您的光临!千里生辉户外从2003年开始成立,经过15年发展,目前拥有各种车型逾100台,前后位超过2万名客户服务,得到了广大驴友的一致好评!目前已经拥有超过10万粉丝,我们一直在路上,从未停止,希望有一天能在川藏线与您相遇!

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川藏美摄之旅:川藏南线+稻城亚丁→拉萨+羊湖10天+(青藏线6天自选)

线路编号:11102 蓝天、白云、雪山、草甸、湖泊、民居
优惠价:¥0 优惠价:电询 原价:¥3300
销量:137 满意度:90% 0条点评
套餐类型:
川藏线美摄之旅
套餐说明:
支付方式:
定金预订
出发日期:
  • 出发地:
    成都
  • 旅游天数:
    18天17晚
  • 提前预定:
    建议提前30天预定
在线预订 简要行程 行程安排 标准 费用包含 费用不含 签约流程 备注 客户评价 我要咨询
简要行程

        我们承诺:不进店!不购物!我们将以最优质的服务,最实在的价格,迎接您的到来! 沿途想停就停,想玩就玩(当然是以安全,方便停车为先,走到景色好的路段我们随时都可以停车拍照、玩耍)。

集合地点:早上8:30在酒店集合

交通工具:越野车、商务车、中巴车

团体包车:随时都可以出发,也可以为您制定喜爱的线路。

线路:

第一天:成都—雅安—泸定桥—海螺沟                

第二天:海螺沟—红石滩—新都桥

第三天:新都桥—理塘—稻城—日瓦 

第四天:日瓦—亚丁—稻城  

第五天:稻城 —理塘—芒康(或者如美镇)

第六天:芒康—左贡—八宿

第七天:八宿—然乌湖—米堆冰川—波密

第八天:波密—古乡—通麦—鲁朗—林芝

第九天:林芝—工布江达县—拉萨 

第十天:拉萨—羊卓雍错—拉萨

(游八角街、北京东路的主题酒吧、玛吉阿米等)

备注:今天就结束行程自由安排,参加青藏线的队员在拉萨游玩休整一天后出发。

第十一天:拉萨一日游(自由活动)

(大昭寺、布达拉宫、西藏博物馆、色拉寺)

第二段:青藏线(自选)

第十二天:拉萨—纳木错 —当雄(中午出发)

第十三天:当雄—那曲—安多—沱沱河 

第十四天:沱沱河—唐古拉山—可可西里—格尔木

第十五天:格尔木—戈壁—茶卡—青海湖

第十六天:青海湖—西宁—拉卜楞寺  

​注明:行程在西宁结束,要回成都的队员后面免费。

第十七天:拉卜楞寺—郎木寺—川主寺  

第十八天:川主寺—都江堰—成都

行程安排 打印行程
1
第一天

成都—雅安—泸定桥—海螺沟 (360km)

住宿情况: 磨西古镇(海拔1850m)

​行程亮点:青衣江、二郎山、大渡河、海螺沟温泉

   一早在千里生辉户外领队的带领下,队员们怀着激动的心情,踏上梦寐已久的朝圣之路 ,经147公里成雅高速公路抵达雅安,雅安以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世,也是古南方丝绸之路和茶马古道的门户和必经之路。

注明:在雅安有以下2条路到海螺沟 .

1:经令人叹为观止的雅西高速,穿越10公里的泥巴山隧道,到达大渡河峡谷,在石棉县午饭后,前往安顺场——太平天国著名将领“翼王”石达开全军覆灭的地方,在此稍作休息,之后沿着大渡河上行抵达当天的目的地——磨西古镇。今晚可以泡当地天然温泉。

2:之后转国道318川线沿秀美青衣江穿越雅安与甘孜州分界的二郎山隧道(阴阳两重天),隧洞一边云雾缭绕,一边却是艳阳天,下午到达红色根据地海螺沟景区口“磨西镇”,逛古镇,泡贡嘎神汤温泉(提前准备泳衣或者景区购买)。

​海螺沟:世界上稍有的低海拔冰川之一,并与森林共生。沟内的大冰瀑布是我国至今发的最高大冰川瀑布,还蕴藏有大流量的温泉、大面积原始森林和大量珍稀动植物资源。

2
第二天

海螺沟—红石滩—康定—新都桥 (170km)

住宿情况: 新都桥镇(海拔3560)

行程亮点:海螺沟冰川、红石滩、折多山、摄影天堂新都桥

   早起观赏贡嘎山日出后7点在门票站购票乘观光车(合计150元/人)进景区,4号营地换乘观光索道(160元/人)徒步至冰川观景台,进入目前世界海拔最低的现代冰川——海螺沟冰川,触摸万年寒冰,大面积原始森林和大量珍稀动植物资源。在天然氧吧呼吸最清新的空气,下午2点左右在门票站集合驱车去红石滩,红石在不同的季节和天气情况下,红石的色泽深浅不同。也正因此,红石总有无穷无尽的绚丽色彩,一年四季都能构成不同的美妙画卷,一路翻越雅家梗抵甘孜州州府——康定溜溜的城,之后翻越塞外屏障——折多山到达“摄影家天堂”——新都桥。

3
第三天

新都桥—理塘—稻城—香格里拉镇 (400km)

住宿情况: 香格里拉镇(海拔3040m)

行程亮点:远观贡嘎雪山、海子山古冰帽、红草地

      日出前出发,穿越高尔寺山隧道到达雅江,然后翻越剪子弯山(4659米)和卡子拉山(4718米),一路行驶在离天最近的地方,蓝天白云,延绵起伏的雪山草甸,中午到达有“世界高城”之称的理塘,海拔4014米,这里是七世和十世达赖的转世之处,午饭后翻越传说中龟兔赛跑的兔儿山,途经青藏高原最大的古冰川遗址—海子山,到达稻城,经万亩杨树林, 翻越波瓦山(4523米),沿赤土河谷前进,走过世外桃源般的藏式村寨,朝拜藏传佛教寺庙——贡岭寺(六百余年历史)抵香格里拉镇。​

4
第四天

日瓦—亚丁—稻城 (80km)

住宿情况: 稻城县(海拔2900m)

行程亮点:洛绒牛场、亚丁神山、五色海、牛奶海


备注:你们的行李整理好放在车上,贵重物品请随身携带。零食,干粮,水,防寒、防晒用品,药品,要带上。


特别注明:如果有高原反应的队友,建议今天只游玩珍珠海与洛绒牛场。


亚丁景区介绍

1:正常套票、门票十观光车270元/人。

2:优惠套票门票80元十观光车120元。60岁至69岁的老年人需身份证和老年证。20岁以上本科再读学生续学生证。

20岁还以下身高1.3米以上需出示身份证。无需出示学生证。

3:免门票,些类门票和车票需去窗口现场购买,残疾人含军残,70岁以上老人,需购买全价观光车票。

4:1.3米以下,1.1米你以上免门票,购半价60元观光车票1.1米以下儿童全免。

5:景区开放时间07:20到19:30旺季,08:40到17:40淡季。

6:游客中心到观光车下车点扎灌崩往返80公里,坐满就发车未座满半小时发一次车。

7:如需第二次进景区凭身份证乘坐观光车半价60元。

8:观光车下车点扎灌崩徒步300一500米约二十分钟到冲古寺。从冲古寺到珍珠海往返约2一3小时。

9:从冲古寺座电瓶车到洛绒牛场往返约1小时,电瓶车单程50元,往返80元,冲古寺徒步到洛绒牛场约3一4小时。

10:洛绒牛场到牛奶海,马费往返500元约十公里。洛绒牛场徒步到五色海往返约5一6小时,下午4点以后不再进入牛奶海。

11:到游客中心,坐第一班观光车到亚丁村(大概1.5小时车程),到了亚丁景区后换乘景区电瓶车到(电瓶车往返80元/人)洛绒牛场,然后徒步或骑马去牛奶海,体力不好的建议不要去,体力好的可以选择徒步上去。

 

​      下午5-6点座观光车回到日瓦乡。​到观光车终点站也就是门票站给师傅打电话,司机会在那里来接你们。

     亚丁自然保护区:亚丁在藏语中意为“向阳之地”。景色壮美,景区的核心是念青贡嘎日松贡布,主体部分是三座完全隔开而相距不远、呈“品”字形排列的雪峰;北峰仙乃日海拔6032米,南峰央迈勇海拔5958米,东峰夏诺多吉海拔5958米。三座雪峰洁白、峭壁陡崖、海子、冰川、草场、森林、溪流,营造出一片静谧、安详的世外之境,其景致保持着地球上近乎绝迹的纯粹,被誉为“蓝色星球上的最后一片净土”。

5
第五天

稻城 —理塘—芒康或者如美镇(400km)

住宿情况: 芒康县(海拔3740m)

行程亮点:姐妹海、金沙江、毛垭大草原

      早餐后原路返回理塘来到毛垭大草原,毛垭草原面积5000平方公里左右,平均海拔4000米以上,虽然海拔很高,但地势却相对平缓,路两边都是高山牧场。成群结队的牦牛在这里悠闲的吃草,每年的7-9月,五彩斑斓的格桑花开了,这里是一片花的海洋。海子山(4700米),观雪山下的姐妹海便进入峡谷,穿过拉拉山隧道抵达巴塘,

6
第六天

芒康—左贡—八宿(360km)

住宿情况: 八宿县(海拔3050m)

​行程亮点:邦达草原、澜沧江大峡谷、九十九道弯、怒江峡谷

      ​进藏后的第一个县城——芒康(海拔3780米)芒康是川藏公路与滇藏公路交汇之地。出发后首先是翻越拉乌山(4358米),来到澜沧江,从高耸云天的脚巴山口极目远眺,川藏公路和澜沧江似两条晶莹的丝带,在千山万壑间,时隐时现。翻越东达山(5008米)抵达左贡,左贡出发前行100公里来藏东重镇——邦达,它是川藏南线和北线的交汇处,北接昌都,西至林芝、拉萨,是一个重要的交通枢纽,告别邦达草原,翻越业拉山(也叫怒江山4839米),经著名的九十九道弯下行到怒江边,抵达八宿。

7
第七天

八宿—然乌湖—米堆冰川—波密 (230km)

住宿情况: 波密县(海拔2750m)

行程亮点: 然乌湖、瓦村、米堆冰川、盔甲山

       今天出发翻过安久拉山垭口进入然乌沟,春季时沟内千奇百怪的巨大冰挂、冰川,最后来到然乌镇。 清晨周围的雪山和蓝天白云在然乌湖,让人分不出那是湖那是天,绝美的倒影,震撼的画面,无需构图,任意一个角度都是大片,绝对的会让我们心跳加速,午餐后驱车前往中国最美的冰川——米堆冰川(门票50元),这里秀美而神秘的田园风光,让你不敢想象自己是在高原上。是川藏线中最美的一段路,沿途林木葱郁,流水潺潺,雄鹰 盘旋,雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景,应接不暇,令人陶醉,晚宿波密。

8
第八天

波密—古乡—通麦—鲁朗—林芝 (256km)

住宿情况: 林芝市(海拔2900m)

​行程亮点:古乡湖、鲁朗田园风光、南迦巴瓦峰、尼洋河风光

      从波密县城出发,车在原始森林中穿行,向川藏线上最后的天险——通麦出发,穿过密林似海的鲁朗,翻越冰雪覆盖,云雾缭绕,海拔4702米的色季拉山,该山以春夏时的杜鹃花海闻名,同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城。

9
第九天

林芝—工布江达县—墨竹工卡—拉萨 (400km)

住宿情况: 拉萨市(海拔3660m)

​行程亮点:尼洋河风光、米拉山、拉萨河风光

       这是我们到圣地拉萨的最后一天,早上沿着“神女的眼泪”尼洋河一路逆流而上,美景不断,翻越最后一座高山米拉山(5013米),沿拉萨河前行,过达孜远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫,这就是我们魂牵梦绕的圣城拉萨。 

10
第十天

​ 拉萨—羊卓雍错—拉萨 (250km)

住宿情况: 拉萨市(海拔3660m)

行程亮点:雅鲁藏布江风光、羊卓雍错

      ​今天建议一早去购买布达拉宫门票,10点驱车一直沿318线前行,翻越海拔4990米的冈巴拉雪山,沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的——羊卓雍湖(湖面海拔4441米,湖岸线长达250千米,面积638平方千米)。藏语为“碧玉湖”,是西藏三大圣湖之一的淡水湖,湖水如羊脂般清澈,湖水甘甜,可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊,下午回到拉萨

备注:今天回到拉萨后自由活动,行程结束。参加青藏线的队员在拉萨游玩休整一天后出发。

11
第十一天

拉萨一日游(自由活动)

住宿情况: 拉萨市(海拔3600m)

 布达拉宫、大昭寺、八角街、色拉寺、北京东路的主题酒吧、玛吉阿米去看看书等等。

12
第十二天

拉萨—纳木错—当雄(320km)

住宿情况: 当雄县(海拔4500m)

​(上午去西藏博物馆,)

行程亮点:纳木错、美景藏北草原

      下午1点出发去纳木错看日落,沿天路青藏线到当雄后翻越海拔5190米的那根拉山,站在山顶即望壮阔的纳木错,纳木错是西藏三大圣湖之一,南面是念青唐古拉山主峰,纳木错的日落和日出是最震撼最美丽的。

13
第十三天

当雄—那曲—安多—沱沱河(560km)

住宿情况: 沱沱河(海拔4750m)

行程亮点:纳木错、美景藏北草原

​       沿途欣赏如诗如画的羌塘藏北草原风光,远处的雪山,路旁的草原,牛羊悠闲地游荡其间,不时有成群结队的野生动物掠过眼前,偶尔闪现一处藏北人家。翻越青藏两省交界处唐古拉山口后,抵达百流之源—沱沱河。 

14
第十四天

沱沱河—可可西里—格尔木(420km)

住宿情况: 格尔木市 (海拔2850m)

​行程亮点:唐古拉山、口昆仑山口、可可西里

    出沱沱河,翻越风火山口( 5100米),昆仑山口(4767米),横越可可西里山脉,,参观著名索南达杰保护站,远眺玉珠峰(6138米)伟岸雄姿,晚上到达格尔木。

 ​

15
第十五天

格尔木—戈壁—茶卡—青海湖 (660km)

住宿情况: 青海湖(海拔2950m)

行程亮点:茶卡盐湖、青海湖

       出格尔木,车在柴达木盆地上狂奔,四周是戈壁风光,蓝天白云下的远山云影构成一幅西部荒凉的酷毕油画。途经茶卡盐湖,海拔3050米,长40公里,宽10公里,面积400平方公里,湖深15米,盐层平均厚4米,储盐量4.5亿吨出茶卡往青海湖,前一段多为盐湖景色,晚上住宿青海湖边。

16
第十六天

青海湖—西宁—拉卜楞寺 (480km)

住宿情况: 夏合(海拔3000m)

行程亮点:青海湖、拉卜楞寺

       青海湖是中国最大的内陆湖泊,由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。青海湖在不同的季节里,景色迥然不同。当四周巍巍的群山和西岸辽阔的草原披上绿装的时候,青海湖畔山清水秀,天高气爽,景色十分绮丽。湖畔大片整齐如画的农田麦浪翻滚,菜花泛金,芳香四溢;那碧波万顷,水天一色的青海湖是我们行程最后的亮点。

注明:行程在西宁结束,要回成都的队员可以跟车免费回到成都,不另收费用全程16天

17
第十七天

拉卜楞寺—郎木寺—若尔盖—川主寺(460km)

住宿情况: 川主寺(海拔3300m)

行程亮点:花胡、郎木寺、若尔盖大草原

​       著名的拉扑楞寺(天下无贼拍摄地,格鲁派第二大寺庙)就在夏河境内,其规模仅次于布达拉宫。若尔盖大草原面积近3万平方公里,由草甸草原和沼泽组成,红军二万五千里长征曾多次通过这里。聚集了白天鹅与梅花鹿等大量候鸟和野生动物,河流弯曲摆荡,蜿蜒其间。大草原天高气爽,日出晨曦,帐篷点点,炊烟缭绕,牛羊漫野,牧歌悠悠,风情醉人。

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第十八天

川主寺—都江堰—成都 (350km)

住宿情况: 成都 (海拔600m)

行程亮点:藏羌风情,岷江河谷风光、5.12地震遗址

     沿途观赏川西风光、藏羌风情,岷江河谷风光,途经5.12地震遗址,经过有着2000多年历史的古代水利工程—都江堰,晚上到成都,结束这次愉快的旅行。

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标准

收费说明:(以下车辆均为新车!!!)


1、线路:川藏线10日游+青藏线6日游自选


2、车费:3300元-3600元-4300元/人(黄金周除外),青藏线1500/人(自选),提前报名有优惠!


3、车型:98人福特豪华商务车、7座6人福特豪华商务车(带制氧机,有营运证的正规车)、丰田普拉多新款,根据人数安排车型。


费用包含

1、服务费、全程车辆使用费、油费、修车费、停车费、过路过桥费、司机工资


赠送:最高保额为110万元/人的旅游意外险,藏区地图、旅游三宝。


费用不含

1、不含出发地抵达成都、拉萨返回出发地的大交通;

2、不含食宿、门票,同车队友分摊师傅食宿。

沿途门票:

1、海螺沟门票+观光车(155元/人)、亚丁门票+观光车(270元/人)、米堆冰川门票(50元/人),合计475元/人

2、(自选)海螺沟索道来回160元/人、亚丁电瓶车来回80元/人、去牛奶海马费300元/人(不建议骑马)

3、不含各种个人开支,如要开发票,税费自理。

温馨提示:藏线风景非常优美,为了让第一次来川藏线的您玩得舒心,吃得放心,住的暖心,全程食宿门票自理,是为了让您的旅行有更多自主消费的权利(可以自由选择食宿标准以及景点进去与否,如果您不想自己麻烦,可以全权委托我们为您预订)。

1、餐费:大家可以结伴AA觅食,也可以自己吃,也可以让司机推荐。

2、住宿:沿途有高中低档住宿标准,队员自由选择,也可以委托我们公司推荐预订。



签约流程

【报名方式】:以收定金的方式确认报名

包车定金3000元/车,拼车定金1000元/人,到下面指定账号:


【公司账户】:成都千里生辉户外运动有限公司      

​开户行名称:中国银行成都抚琴支行(账号:130679090241)


【支付宝帐号】 :18982233010  姚敏 


【建设银行】: 6227 0038 1257 0279 107 杨胜军

开户行名称:中国建设银行成都双流县支行


【温馨提示】:我们一旦收取了您的预付金就表示要铁定安排您准时出发,否则您有权向我们索要因此造成的所有损失,收到您的定金后,我们会以手机短信或微信回复的方式作为您的付款凭证,请注意保存。


【集合地点】:我们会提前为您安排好方便入住的酒店,并为出发前一天白天2人以上同时到达成都的队员提供接机接站服务,出发的时候在我们指定的酒店接您出发!


【办公室地址】:成都市双流区珠江路600号4栋16楼15室


【退订办法】:

因故无法参加,定金的退还办法如下:

1、  提前8天,定金不予退还,但可延期。

2、  提前7天,定金不予退还也不可延期。


备注

门票优惠说明

如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件,请在购票前向领队出示,根据当地政策减免相关费用,如有优惠,现场退还相应差价。国庆黄金周出团的队伍,需要提前网上购票,请在报名时,告知客服,自己有可以减免门票的有效证件,以便于客服购买网购票。


景点旅游注意事项

记住所乘车辆和本车安全员,注意安全,有异常情况及时通知安全员,工作人员或领队。保护环境,不乱扔废品,不随意采摘植物,不伤害野生动物。尊重地方民俗和宗教信仰,谨言慎行,礼貌待人,遵守纪律。发挥团队协作精神, 发生任何争执或突发事件,请立即求助工作人员或当地警方。

报名须知

队员来自全国,由身体健康、性格开朗、有团结协作精神,年龄在20-60岁之间。凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等或年龄在60岁以上的,为了您的安全请勿隐瞒病情,并且请另择其它线路。 川藏线具有一定的风险,请加入者充分认识自身的身体情况再做决定,凡报名参加者均视为自愿加入。

行前准备

1、身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,有条件者可吃红景天等抗高反药物,

2、心理准备:保持乐观情绪,心理负担过大会加重高原反应,延缓人体适应高原气候的过程。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过2—3天后,以上症状都会逐步减轻或消失。   

3、背包:预备一个大背包(或拉杆箱24寸),再预备一个小背包随身携带,收藏财物和重要证件。 

4、着装:川藏线气候早晚温差大,衣服要注意保暖,以羽绒服和冲锋衣或运动休闲衣为主,抓绒、羊毛衣、保暖内衣、帽子、手套都要准备,如果您只是到常规的景点走走看看,一双普通结实的旅游鞋就完全可以胜任,如果再加一双舒适的拖鞋会让你的旅程更加安逸。5月中旬—9月酌量减少厚衣服数量,以冲锋衣、单件长袖为主,同时建议带好墨镜、遮阳帽、防晒霜、润唇膏,做好防晒准备工作!

5、药品:出发前可以吃一个星期红景天(高原安),路上多喝葡萄糖水(袋装粉剂冲水喝),高反的时候葡萄糖注射液+肌苷口服液一起喝(成都都有卖的),带点缓解疼痛的芬必得就可以了(高反引起的头疼),其他药品根据自己的需要准备一些(肠胃药)。

6、零食:为了防止饮食不习惯或被堵在半路上,可以带上巧克力、牛肉干、饼干、奶糖、榨菜等及其他个人爱好食品和零食,最好是含热量高的食物。

7、随身物品:身份证、银行卡(银联)、相机及内存卡、电池、充电器、边境证。

8、温馨提示:不要把川藏线想象得那么艰苦,其实经过这么多年不断的改进,现在的川藏线旅游接待能力都挺好的,只要是标间都挺干净的,可以洗澡,不用带睡袋。

藏区须知

1、本次人员应充分了解本团队性质(自由行),没有固定的服务模式和标准,活动纯属自由行,线路有可能根据当地实际情况而改变。

2、该线路为特种线路,景色绝对美丽,景点比较分散,沿途路况,食宿条件相对较差,旅途艰苦,参与者须具备良好的心理素质和身体素质,由于部分地区设施落后各县镇之间相隔较远、所以用餐和到达目的地的时间不确定,请大家做好心理准备。

3、沿途系民族地区内请朋友们尊重当地宗教信仰,民风民俗不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件,沿途中经过玛尼堆时可添加石头,忌讳取走玛尼石,也不可乱翻乱动,更不能上去踩踏。

关于高反

刚进入高原,每个人都会感到不同程度的高反,症状包括头痛、头晕、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口唇紫绀、失眠、多梦、血压亦可能升高症,这些症状第二天较明显,以后就会逐渐减轻或消失,但也有少数人因劳累、受风寒和上呼吸道感染等原因,症状逐渐加重,最后发展成为高原肺水肿或高原脑水肿,怎样在旅行中减轻高原反应,以及如何防止高原病的出现呢?我们有以下建议:

 

    1、有心、肺、脑和血液系统疾病患者,不宜进入高原。平时身体素质好,进入高原后一般高原反映现象相对较轻,但进入高原前最好少吸烟、少喝酒,防止上呼吸道感染,防止剧烈运动、过度劳累及过度激动。初进西藏,最好在出发之前进行一次全面的体检,以防止突发病变。心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人,切勿肓目进入高原。


    2、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便紧张反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。


    3、初到高原的前几天不要频繁洗浴,以免受凉引起感冒从而诱发高反,感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因,而急性高原肺水肿在缺氧状态下不易痊愈,未经治疗的高原肺水肿死亡率为40%。必须注意的是,如果进入高原后,反应的症状愈来愈重,特别是静息时也十分明显,应该立即吸氧,并到医院就诊。


    4、高反一般都可自愈,症状较重的,对症治疗即可,如吸氧、止痛,口服去痛片或安定片,藏药“红景天”口服液均可缓解高反。出现高原肺水肿和高原脑水肿病人须大量吸氧(这种情况基本非常少见),并在应用药物治疗的同时,迅速转送至低海拔的地区,治疗效果较好。如果高原反应不很严重的话,建议最好不要吸氧,这样可以使您更快适应高原环境,如果动辄吸氧则很容易形成氧气依赖,那您这一路上就离不开氧气袋了。


    5、高原气候多变,尤其是早、晚气温偏低,一般海拔每升高1000米,温度降低6-8°,所以衣着一定要注意保暖。即使夏季,内地来的人也需准备羊毛衫、春秋内衣等。冬季气温较低,更需注意防寒抗冻。高原日照强烈,在户外活动时要戴上墨镜和太阳帽,以防紫外线损伤皮肤。  


    6、初次进藏要避免过度疲劳,最好不要饮酒和吸烟,要多喝水,多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物使体内保持充分的水分,多吃碳水化合物等易消化的食品会有助于你适应高原。另外,酥油茶是个宝,如果您喜欢喝的话,那么您的高原反应会比别人消失得快许多,因为酥油茶里含有丰富的维生素以及其它微量元素,可以改善人体微循环,提高适应高原的能力。

边防证

1、如果您的行程只是跟我们走川藏南线到拉萨,那就不用办理边防证,如果您希望到珠峰大本营、樟木口岸、察隅甚至阿里走走,边境证就是必须的了。

2、边境证可以到拉萨办理,由于种种原因并不能当场办到,有可能耽误您的行程。您可以进藏前就在户口所在地的公安局办好,程序非常简单,花费也才几块钱,当场就能拿到。 

3、去珠峰大本营在边境证上要填定日县,去樟木口岸要填聂拉木县。公安局都会有一本全国边境地区手册,可以当场浏览确认。

4、有朋友会说,我有护照是不是可以不要边境证?答案似是而非。如果你有护照,护照上又有去尼泊尔的有效签证,那么你去珠峰和樟木都无需边境证。但是你要去阿里的扎达县看古格王朝就不行了,还得有边境证,除非你也有去印度或巴基斯坦的有效签证。

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